书籍简介
本书详细介绍孕产妇在饮食调养方面应该注意的各类问题，特别是营养保健方面的问题，使孕产妇更健康，宝宝更聪明。
首章试读
孕前必备常识 十大垃圾食品应少吃 ■ 油炸食品 油炸食品是导致心血管疾病的元凶，含致癌物质过氧化脂，能够破坏维生素，使蛋白质变性。 ■ 腌制食品 腌制食品可导致高血压，使肾负担过重，导致鼻咽癌；影响黏膜系统（对肠胃有害），易患溃疡和发炎。 ■ 加工的肉制品 加工的肉制品含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用），常吃这类肉制品还会加重肝脏负担。 ■ 饼干类食品 饼干类食品中食用香精和色素含量过多（对肝功能造成负担），严重破坏维生素，热量过多，营养成分低。 ■ 汽水可乐类饮品 汽水可乐类饮品含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，且含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 ■ 方便面类食品 方便面类食品盐分含量过高，且含防腐剂、香精（损肝）。只有热量，没有营养。 ■ 罐头类食品 罐头类食品可破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。 ■ 话梅蜜饯类食品 话梅蜜饯类食品含三大致癌物质之一——亚硝酸盐，盐分含量过高，且含防腐剂、香精（损肝）。 ■ 冷冻甜品（冰激凌、冰棒） 冷冻甜品富含奶油，易引起肥胖，且含糖量过高影响正餐。 ■ 烧烤类食品。 烧烤类食品含大量“3，4-苯并吡”（三大致癌物质之首），1只烤鸡腿等于60支烟的毒性。...