占用休息时间不要超过20%

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人生在世，每个人都需要休息。

一个善于休息的人才能更好地工作。

所以，我们要懂得平衡自己的工作与生活，知道忙里偷闲，该休息时就休息，不要让工作占据我们的休息时间。

如果一定要占用，必须保证所占用的时间不能超过整个休息时间的20%。

例如，一天工作8小时，包括中间两个30分钟的休息时间。

那在休息的时候，要及时断开工作，让自己进入完全放松的状态。

比如，我们可以闭目养神，可以读读书，看看报，听听音乐等。

下班后，最有效的休息方式是睡眠。

睡眠可以缓解疲劳，恢复精力、体力等，也可以解除心理压力，促进身心健康，保证人体正常、高效、愉悦地工作、学习和生活。

我们身边很多人都会有这样的状态：明明工作忙得不可开交，却在心里想着放假、休息；而在放假的时候，又想着自己的工作。

这样的结果就是，工作的时候不够专心，完成得不够好，放假的时候又没有玩尽兴，没有得到彻底放松。

李佳在一家不大不小的公司做财务工作。

因为公司的规模不大，所以李佳的事情并不算多。

然而，李佳却觉得自己好像一天都围绕着工作在转，虽然事情不多，但总有种做不完的感觉。

很多时候，同事都在下班后喊上李佳一块儿出去玩，李佳和她们玩到一半时总会说：“我工作还没做好，我先回去了。”

同事们都觉得她很扫兴。

但是，大家又总在上班的时候听到李佳说："好累呀，好想去放松一下啊!"每次李佳都是这样，后来大家觉得和她一起玩，真的很没意思。

其实，李佳自己也对这种状态感到很累。

每次想说和同事去玩，结果，不但没得到放松，反而更累了，结果还扫了同事们的兴。

不得不说，职场中像李佳这样的人并不少见：工作中，总是不能够全心全意地投入；休息时，又不能尽情地放松。

这样的话，其实等于没有休息。

一心不可二用，同一时间也不可以做两件事情，该工作时就工作，该休息时就休息，将工作与休息的时间界限划清楚，互不干涉，工作时竭尽全力，休闲时尽情玩耍，这才是最好的状态。

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